Le ruspe scoprono il sottopassaggio che non c’èra…
STAZIONE DI SALONE
Archivio mensile per maggio, 2008
Oh mamma! più ripenso al lavoro di ieri e più mi vengono i brividi… non è stata una gran cosa a livello di km ma è stato comunque intensissimo… come piace a me…
Mi sono sparato 10 volte i 100 metri recuperando 1′20” e poi 1′30” i primi 4 li ho fatti da solo poi con me si sono aggiunti Andrea, Antonio e Simone… loro correvano leggermente più veloce di me… ma poi alla fine hanno pagato…
Fatti i 10 centro metri… ho recuperato 6 minuti…. mi sono messo le chiodate e mi sono sparato 2 cinquecento…
Ad entrambi sono partito forte per poi rilassarmi un pò… ma tutti e due mi hanno dato delle sensazioni troppo belle… stiamo riprendendo… tutto è in evoluzione… e mi sento da pauraaaaaa!!!
Buonagiornata!
A vedere le rovine della Villa mi ci porto mio padre che avevo 7 anni.
C’èra ancora Mio Nonno Alberto ed era venuto un suo vecchio compagno di guerra a Roma. Questo era di Torino, Juventino perso come Nonno, e con lui aveva portato i suoi 3 figli grandi e sua moglie… tanto a casa di Nonno ci potevano dormire 30 persone…
E con papà quella settimana che rimasero da noi li portammo in giro per la città… e fu davvero divertente…
A Villa Adriana feci una cosa memorabile…
Stavamo vicini al laghetto più grande e quel giorno pioveva… c’èra un gatto che beveva e io staccandomi dal gruppo mi avvicinai per accarezzarlo e poi bum lo spinsi dentro l’acqua… questo in un attimo era fuori furente come non mai prese e scappo in mezzo ai cespugli… io non sapvo cosa fare alla fine mi ero spaventato più io di lui….!
Ieri dopo un sacco di tempo mi sono rifatto una veloce passeggiata tra le rovine della villa dell’Imperatore Adriano, tra le altre cose casa di mio fratello Marco è li a tipo un kilometro e casa mia dista appena 10 minuti…
Sono arrivato alle 8 e 15 ho parcheggiato e mi sono subito reso conto di aver sbagliato posto… infatti la partenza è stata spostata ma la strada per arrivare al ritiro pettorali e alla "partenza vera" è stata velocissima e ho trovato tutto e subito…
Ad attendermi c’èra mister Gianni Paone e con lui Peppe Di Lorenzo… ho aspettato le 9:20 per scaldarmi un pò… tanto non dovevo fare la gara… e poi mi sono avviato alla partenza con Oleh Ivaniuk che mi rompeva perchè voleva che facessi la gara con lui…
Dopo pochi metri trovo Paola Patta che invece mi prega di aiutarla a farsi questo giretto e allora visto che la sua andatura era ottima per il mio lento mi sono avviato con lei…
I primi 5 km sono stati davvero belli, il percorso era leggermente duro ma splendidamente inserito nelle rovine… vicino a me c’èra il grande Micarelli Senior uno delle colonne della Podistica Solidarietà che da esperto conoscitore del percorso indicava a Paola le varie insidie…
Poco prima del quinto kilometro ci siamo trovati davanti alla salita più dura… parecchie persone camminavano… qui mi ha ripreso Giovanni e Tonino a loro ho detto un pò di parolacce e poi ci siamo ristorati poco prima del sesto km con l’acqua frizzante…
Appena comincia la discesa scorgo da lontano il santuario di San Vittorino e mi dico… "ammazza dove so arrivato!!!" e poi bummm fino all’arrivo… questa parte finale non l’ho apprezzata per niente… soprattutto gli ultimi 2 km sono stati davvero brutti… si è corso tra i calcinacci e resti di asfalto… vabbè… due generazioni a confronto…!
Ancora una volta ho avuto il piacere di correre con tutta la squadra e soprattutto ho capito ancora di più che devo tornare il prima possibile che devo stringere i denti per riprendere al meglio… siamo sulla buona strada… leri l’ho deto a tante persone…!
Buonagiornata…
Continua a leggere Maratonina di villa Adriana…
Ieri pomeriggio con grande spirito di intraprendenza sfruttando la mia conoscenza totale della zona mi sono improvvisato… ma infondo lo sono di natura… reporter e ho fotografato la situazione alla Tenuta del Cavaliere.
Una situazione, appunto, a mio dire impressionante visto il livello dell’acqua e la forza con cui si muove.
A mio dire poi, per come è strutturato il fiume e per la presenza della ferrovia la zona della Tenuta è assolutamente delicata. L’argine formato dalla ferrovia rende stretti alcuni passaggi obbligatori dell’acqua il tutto a scapito della linea e dei vari ponti e ponticelli presenti.
Ecco a voi le foto…
Questa foto l’ho scattata di ritorno a casa dopo gli allenamenti… ero appena uscito dall’autostrada a RomaEst – Ponte di Nona e questa è la situazione che ho trovato su quella strada nuova che dalla Collatina porta al Centro Commerciale… gli scoli sono andati in tilt visto il fiume era esondato…!
Fortunatamente ero con la Touran che logicamente non ha avuto nessuno problema….!
Dopo qualche ora la situazione è terribilmente peggiorata… sono passato di nuovo intorno a mezzanotte e mezza e la strada era chiusa e ci sarà stato un buon mezzometro di acqua in più. Da alcune notizie che ho ricevuto questa mattina la Collatina era ancora CHIUSA AL TRAFFICO.
Buonagiornata!
Questa è una foto che il sottoscritto è riuscito a scattare da via Collatina… La mia tenuta del cavaliere è allagata…. DOVE MI ALLENERO’ DOMANI?!?!?!?!
PRESTO ONLINE ALTRE FOTUZZE E UN PAIO DI VIDEO… DA PAURAAAAA!!!!
Domani arriverà fra un po’
Ma tu sei sveglia già
Avrei bisogno di qualcosa da dire
Avrei bisogno di qualcosa da fare
Ma sarà solo un altro giorno
Un nuovo giorno per ricominciare
Domani proverai a dimenticarti tutto
Domani metterai un vestito e un po’ di trucco
Per sentirti diversa
Perché diversa è la tua vita
Diresti che è un po’ più in salita
Ma ce l’hai fatta già altre volte
Che ti ripeti che sei forte
Che dopo tutto in fondo anche questa passerà
Passerà
Domani domani
Domani domani
Dai che domani uscirà il sole
Anche se dentro piove
E poi c’è la psicologia
Che da equilibrio ad ogni tua idea
E ti ripeti che sei forte
Che dopo tutto in fondo un altro amore arriverà
Arriverà
Domani domani
Domani domani
Dai che domani uscirà il sole
Anche se dentro piove
Domani domani
Domani domani
Dai che domani uscirà il sole
Anche se dentro piove
Dai che domani uscirà il sole
Dai che domani uscirà il sole
Dai che domani uscirà il sole
FABRIZIO MORO – DOMANI
Ho postato il testo di questa canzone perchè oggi pomeriggio… anzi poco fa… l’ho ascoltata dal mio shuffle mentre correvo INZUPPATO FRADICO DI ACQUA per le vie di Castelverde…. è stato bellissimo!
Buonaserata!
Continua a leggere MUSICAMUSICAMUSICAAAAA
Ieri alla Race mi sono proprio divertito… peccato per la pioggia altrimenti sarebbe davvero stata una giornata fantastica…Ha vinto Simoncino Pieferi… e sono felicissimo perché Simoncino è un mio compagno di allenamento e per questo so bene che è un ragazzo fantastico, bravissimo e sempre disponibile e il fatto che abbia vinto mi rende felicissimo… è come se avessi vinto anche un po’ io… sta di fatto però che sono dispiaciutissimo per non aver potuto correre… appuntamento al prossimo anno.
Siamo arrivati nei pressi del biscotto intorno alle 8 e 30 e abbiamo subito montato il gazebo sociale che ha fatto da riparo anche a tutti i nostri amici intervenuti per partecipare alla non competitiva… infatti dopo pochissimi minuti è cominciata a cadere quella pioggerellina finafina… io volevo cominciare a correre subito… dovevo farmi i miei 50 minuti di lento con 5 minuti finali di progressione… ma ho ritardato perché effettivamente la pioggia era molto fitta e non sembrava dovesse durate tanto…
Intorno alle 9 e 20 comincio a correre e dopo circa 15 minuti mi metto dietro al mio coach che era in compagnia di Simone e Mauro (rispettivamente 1° e 11° nella classifica finale!!!) e insieme a loro proseguiamo per circa 10 minuti.
Nel mentre si è affiancato a noi Stefano Molinari di RadioRadio, il mio coach ha fatto da moderatore e me lo ha presentato dicendo: “Francè lui è Stefano” e io:”sisi l’ho riconosciuto ho visto qualche foto sua!” e poi logicamente ci siamo stretti la mano e io gli ho detto: “Ciao! Io sono Francesco Carboni della S.S. Lazio Atletica, sono un compagno di squadra del tuo collega Benedetti”. A Freddo continuo a ripensare alla sua risposta….:”embè te ne vanti pure?”.
Chi ben mi conosce ben sa che non sono tipo da risse (neè telematiche, nè virtuali, né reali!!!)… né che sono un provocatore… queste parole invece… e devo essere assolutamente sincero!!!… mi sono suonate come un grido e come una “provocatio diabolica” per conoscere una risposta… ma io invece di una risposta mi sono dato una domanda… di cosa dovrei vergognarmi io?!?!
Dopodiche ho preso la via del percorso pensando di poter aiutare qualche compagno di squadra ma praticamente sono partito troppo in anticipo e sono stato raggiunto poco dopo il Colosseo, ma perché ho perso tempo io facendo qualche giretto per via di San Gregorio…
Fatti un paio di strillacci a Simone e poi a Mauro il primo a passarmi vicino è stato Claudio Paglione che mi ha dato subito l’impressione di poter riprendere tutto il gruppo che aveva davanti… infatti cosi è stato… poi è passato Peppe e poi Costantino che è stato frenato dalle scarpe e dai plantari nuovi… poi ho aspettato Salvatore e l’ho accompagnato fino a 300mt dall’arrivo da li mi sono staccato ho fatto la mia progressione e gli allunghi…
Appena sono arrivati tutti abbiamo atteso qualche minuto che spiovesse per smontare il gazebo e per cambiarci visto che eravamo tutti fradici… c’è stata comunque la possibilità di gavettonarci un po’ visto che tanto eravamo zuppi!
Il ritorno è stato molto piacevole, in macchina si è parlato molto dei prossimi impegni tutti mi stanno aspettando e vogliono che torni a correre anche per loro… io come sempre li ringrazio… e spero di riuscire a rientrare presto…!
Nel pomeriggio ho riposato, un po’ per scaramanzia… un po’ perché ero proprio mezzo morto… mi sono sdraiato sul letto… casa mia era piena di gente… ho dormito per 50 minuti e poi mi sono svegliato… e tra me ho pensato… “aho… Bherami ha deciso il campionato.”
Adesso sto preparando il PW per il corso di Management Sportivo della LUISS… ne parleremo quando avrò tempo di postare le foto…
Buonagiornata!
Non sarà la solita Race… chi lo sà… lo diremo domenica pomeriggio… sta di fatto che io non posso esserci… il recupero va alla grande… avremmo anche potuto osare ma è davvero rischioso… e quindi è meglio fare lo spettatore….
Mi dispiace veramente tanto ma purtroppo la mia condizione è assolutamente vacillante al momento mi sento tranquillo però e sto sempre lavorando per riprendere al meglio….
Domani sarò presente a incitare i 40000 che parteciperanno….!
Continua a leggere Race for the Cure
Oggi dopo un bel mesetto ho finito un allenamento…. sempre con tanti doloretti…. con la grinta giusta e qualche emozione nuova che non deve mancare mai….
Prima di cominciare… visto che il campo era vuoto e nessuno correva in pista…. abbiamo deciso di correre al contrario e quindi di non rispettare il senso antiorario solito ma di correre in senso orario… per evitare troppo stress sulla gamba dolorante… il lavoro è uscito benissimo e l’unico problema che ho avuto è stato causato dalle scarpe che a un certo punto erano veramente troppo zuppe… ma durante quest’ultimo inverno ne ho passate di peggio…!
Al momento sono a casa e ho appena deciso di aderire al raduno dei bloggers italiani che dedicano il loro blog alla corsa e al podismo… come poter mancare?!?!…. il blog ufficiale è http://www.primoradunoblogtrotters.blogspot.com/
Il raduno si svolgerà e poi si correrà in occasione del Trofeo Vini Pallavicini di Colonna… gara che ho già corso nel 2006 quando ero proprio pischelletto…. non mi ricordo il tempo…. mi ricordo solo che corsi a 3′30” e arrivai 14° assoluto…. feci una schifezza… ma avevo ripreso da poco gli allenamenti e decisi di andare solo perchè volevo fare una gara di sabato pomeriggio…!!!
ADERITE IN TANTI!!!
Buonaserata…!
Continuo a lavorare… questa è una di quelle frasi che io da sempre mi ripeto… da sempre… da quando giocavo a basket, da quando facevo lo scout, da quando andavo alle medie… sempre…. se qualcuno mi chiedeva qualcosa di sport o di studio io sempre rispondevo… "sto lavorando…" o "continuo a lavorare" o "stiamo lavorando"…
Quindi è inutile nascondere che questo termine fa parte del mio modo di fare e di rapportarmi con gli altri…. ma oggi se qualcuno mi chiedesse come sto e come procede il lavoro, gli risponderei…. mi sto evolvendo….
Quel piccolo dolore al piede destro si è rivelato un incubo che ancora non mi ha lasciato completamente ma che anzi sta sempre li in agguato… da 2 settimane ho ripreso a correre a buon ritmo anche se sempre con mille attenzioni e mai oltre i 50 minuti… non vedo l’ora di tornare in forma…. volevo esserci alla Race for the Cure ma purtroppo al 95 per cento non ci sarò e questo sotto certi punti di vista mi rende molto triste….!
Buonagiornata!
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