Archivio mensile per marzo, 2008

VOLACIAMPINO: PARLIAMONE!

Quando faccio qualcosa di positivo… in qualunque campo… sport, studio, lavoro… adoro ascoltare una delle mie canzone preferite… sulla mia strada di Liga… e da stamattina non faccio altro che cantare e ripetermi ’sto cavolo di ritornello…. "sono vivo abbastanza… per di qua… comunque vada… sempre sulla mia strada…"

Eh si.. perchè in fondo io quelle poche cose positive che ho fatto nella mia vita le ho sempre fatte contro, le ho sempre fatte remando controcorrente… forse per questo… quando vengono… quando le ottengo…. valgono troppo o comunque hanno un sapore diverso…. sicuramente più mio che mai.

Ringrazio, prima di entrare nei meandri di un analisi dettagliata, chi mi ha sostenuto, in primis Armando Martini, ormai sempre presente nella mia vita sportiva, Antonio Miggiano nuovo compagno di allenamento, e poi tutti i miei compagni di squadra che con il loro sostegno sanno sempre incoraggiarmi a dare il meglio. Logicamente come dimenticare Ilariuccia mia… che ha l’ingrediente magico e la pazienza per farmi andare sempre più forte… ti amo…!

Il risultato di domenica lo volevo: lo volevo per me e lo volevo per la mia Lazio.

Ho già parlato di partenza intelligente… partenza intelligente significa che dopo il boom per i primi metri invece di partire a cannone resto un attimo li a studiare e a vedere come procede… e poi via… diciamo che dopo il boom a Ciampino c’è stata una bella baraonda, ho anche rischiato di cadere, ho fatto un pò di zig zag e poi mi sono ritrovato di fianco ad Hanane Janat (che poi vincerà la gara femminile)…. arrivati nei pressi del 2°km mi sono ritrovato insieme a Gabriele Bucciarello della LBM, il ritmo era buono ma lento in quanto il passaggio era di 6′45”, davanti a noi il marocchino dell’Atletica Pomezia, Quattam, che sicuramente è partito troppo forte… poco prima del terzo infatti lo abbiamo ripreso e staccato… il passaggio al 4° è stato di 13′15”.. il mio pensiero è andato subito al lavoro di martedi scorso quando abbiamo fatto un 4000 sul pistino a Caracalla e l’abbiamo chiuso poco sopra i 13′, e li ho pensato che il ritmo era perfetto che dovevo assolutamente continuare cosi….

Al 5° c’èra tanta gente ad applaudirmi lo speaker nemmeno mi ha nominato (poi ne parliamo!!!), forse qui c’è stato l’unico momento di paura di tutta la gara… il passaggio era in 16′23” perfettissimo e in linea con la best woman di dicembre… e ho ripensato a quella gara dove nella seconda parte ho toppato tutto… ma mi sentivo alla grande e quei brutti pensieri li ho liquidati subito quando poco dopo ho avuto modo di sciacquarmi la bocca con un goccino di acqua che mi ha rimesso al mondo la bocca e la gola…. FACEVA CALDO…!

Armando mi ha detto che ero 12°!

Penso che la seconda parte di gara sia stata travolgente… un mix di emozioni e di agonismo unico…

Al 6° ho lascito Bucciarello, lo vedemo un pò impacciato nella leggera discesa e soprattutto correva con poco ritmo, quindi ho messo la freccia e sono partito da solo, un rischio?…. si un grosso rischio!…..

Vedevo Bene a circa 100mt De Dominicis e Cherkaoui, e li ho puntati… passaggi velocissimi sotto i 3′10” e all’inizio di viale Kennedy, quindi a 3Km dall’arrivo De Dominicis era a 3 metri da me….

Viale Kennedy sale silenzioso… passaggio all’ottavo in 3′15 e poi 3′24” al nono…. Bucciarello dietro recuperava ma era lontano, De Dominicis affianco a me non mollava e anzi poco prima del ponte della ferrovia rispondeva a quello che voleva essere il mio attacco finale…

Alla sua risposta io ho risposto e sul ponte sono passato per primo… li una signora che camminava in mezzo alla strada e un bimbo che sporgeva la testa dalla transenna (MORTA……!!!) mi hanno deconcentrato e costretto a manovre semplici che in quei momenti diventano difficilissime e pericolose… al passaggio nei pressi del ritiro pettorali De Dominicis mi ha staccato e sinceramente avevo mollato ma è bastato un grido… un "vai francè!" a ridarmi carica e in curva l’ho risuperato e ho accellerato a tutto… 32′39”… decimo assoluto.

Il percorso era di 10Km e 100metri… quindi sono andato sotto i 3′15” al km!

Oggi ripensandoci a freddo penso di aver corso un ottima gara e di aver sbagliato praticamente niente… anzi forse… se avessi osato un pochino… ma va bene cosi…!

Una cosa sola mi ha dato tanto fastidio… il menefreghismo degli organizzatori nei miei confronti. E onde evitare le solite polemiche e battuttine premetto che io reputo cosa buona e giusta il pagamento della quota di iscrizione per tutti… quindi non sto chiedendo nulla.

Sono arrivato 10° assoluto… negli ultimi 500metri mi hanno applaudito tutti… il sindaco mi ha pure dato la mano all’arrivo e mi ha fatto i complimenti e non ho ricevuto nemmeno un bravo dagli organizzatori… il mio nome è stato snobbato, non ho ricevuto nessun rimborso e nemmeno un misero premio (sapete sempre come la penso!!!), non sono un professionista, non mi hanno dato un pettorale basso e anzi alla mia richiesta prima non hanno risposto poi mi hanno detto che non era necessario… insomma penso che il mio risultato sia una buona risposta anzi… l’unica.

Visto che tanti… e fanno benissimo… negli ultimi tempi stanno prendendo in mano il problema dell’assenza di giovani nelle competizioni podistiche… ecco qui… la mia risposta e la risposta anche di un’orgranizzazione che ha pensato bene di premiare solo i nati dal 1985 in su… e io?!?!

Allora io dico… tu organizzi la VolaCiampino… gara nazionale… atleti di alta caratura… Berradi, Furci, Calcaterra, Tayeb… i migliori… poi non premi promesse e juniores e solo i primi 8 assoluti… vabbè passi per i primi 8 ma la prossima volta sul volantino scrivici che è una gara riservata agli amatori e ai master… e che se ti serve un accappatoio nuovo puoi iscriverti e prendertelo di mille colori alla modica cifra di 9 euri!!!

Grazie a Luciano Duchi che mi ha nominato nel suo blog! Fa sempre piacere!

Vado ad allenarmi!

Buonpomeriggio!

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VOLACIAMPINO… DA PAURA!

Da paura… scrivo due righe prima di andare a dormire… veloci veloci anche perchè c’è poco da dire…

C’è poco da dire perchè ho corso come volevo e soprattutto come cercavo di correre da tempo sempre senza risultati… partenza intelligente e poi lenta progressione fino al 6km e poi boommmmm a tutta fino alla fine… ho chiuso in 32′39” finalmente un tempo degno… degno degli allenamenti e dei sacrifici che faccio, degno dell’impegno e della maglia che porto!

Adesso sono vermente stanco… oggi è stata una giornata intensissima…!

Buonanotte… a domani!

(Erano 10100metri!!!!!!!)

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VOLACIAMPINO!

Non escludo che sinceramente domenica me ne sarei rimasto a casa a dormire visto anche il cambiamento di orario che flaggellerà il mio risveglio…. ma il coach in questi ultimi giorni mi ha fatto capire che la condizione è ottima e che per continuare sulla scia dell’optimum sarebbe opportuno gareggiare e gareggiare bene in una bella gara che combini velocità e linearità = VOLACIAMPINO.

Domenica quindi sarò ai nastri di partenza della VOLACIAMPINO e mi sento motlo stimolato a fare bene…. vedremo!
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PASQUAQUAQUAQUA

Buongiorno e logicamente BUONA PASQUA E PASQUETTA a tutti….!

Ormai ho preso l’abitudine…. secondo me eccellente…. di non inviare più gli auguridi Natale e Pasqua a nessuno tramite sms… semplicemente perchè sono 2 feste religiose e mi rendo conto che ad alcune persone della religione ormai nonje ne po fregà de meno… e di conseguenza vedono la pasqua come una mera festività dove diventa estremamente bello mandare a quel bel paese chiunque ti invii un sms di auguri…. logicamente tra sè… io lo faccio e soprattutto l’ho fatto… in primis con quelli che mi hanno svegliato stamattina alle 7:30…!!!

Tra me e myself ho pensato… ma vaffa…!

Ci tengo, via web, a rinnovare a tutti i miei auguri… lo farò e l’ho fatto personalmente con tante altre persone…!!!

Ieri ho corso un Cross della Caffarella che mi ha stracaricato… ho fatto la mia gara dal primo metro e mi sono meritato un buon 4° posto… ha vinto Said Dourmi della RCF e poi i miei 2 nuovi compagni di allenamento Peppone De Giacomo e Antonio Miggiano… che sulla classifica avevano rinominato Missiano… poi io e dopo di me Gianluca Calfapietra con cui c’è stata vera e bellissima bagarre per tutti i 6Km del percorso!

Gara veloce e allo stesso tempo tecnica e dura… nessuno ha montato le chiodate visto che alcuni tratti del percorso erano addirittura pericolosi per la scarpa tecnica … sta di fatto che ci volevano perchè si scivolava e perchè praticamente c’èra acqua ovunque… acqua a terra e acqua che scendeva dal cielo… rimarra negli annali il passaggio sul ponte… di merda… prprio un km dopo la partenza e un km prima dell’arrivo si è passati su un ponticello vicino a una stalla dove abbiamo potuto calpestare di tutto mischiato ad acqua e terra… bellissima esperienza!

Nota particolare poi sul pomeriggio intero… dopo le premiazioni insieme all’Affrescatore Torretta ci siamo andati a prende unbel gelatino e poi ci siamo girati ben 5 supermercati incerca di un uovo kinder da regalare alla mia Lady… er Torretta ormai lo conosco bene è un uomo di grande vita e sà ben accompagnarmi in giro e a spasso per la city.

Rinnovo a tutti… e so 3! i miei auguri di buone e felici feste pasquali… io adesso prima che gesù rimanda il diluvio parte seconda… mi vado a fa una corsettina sotto casa cosi sto a posto fino a domani!

Un buona giornata a tutti!

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Caffarella Cross

Domani pomeriggio sarò ai nastri di partenza del Caffarella Cross Trofeo LBM.

6/6,5Km di percorso all’interno del omonimo parco della Caffarella.

La mia condizione ad oggi è decisamente migliore di quella di una settimana fa… fatto sta che proprio oggi pomeriggio… poco fa… prima di cominciare il training di rifinitura pensavo che se si fossero corsi domani i campionati italiani forse la mia prestazione sarebbe stata di granlunga migliore… questa settimana si è lavorato tantissimo e soprattutto con la giusta intensità… domenica dopo 75 giorni di digiuno mi sono riposato alla grande poi lunedi ho corso tranquillo tranquillo… martedi lavorone di velocità…. mercoledi un bel pò di km…. giovedi bella rifinitura spinta e oggi un 45 minuti brillanti….

Considerazioni sulla gara… il parco della Caffarellaè pieno zeppo di percorsi e sentieri… non conosco il percorso ma ipotizzo che non serviranno le chiodate… ma se piove la rumba sicuramente cambierà… io spero che piova!

A domani!

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CALCATERRA A PECHINO!

Leggendo qua e là gli articoli relativi alla maratona di Roma di domenica credo che siaopportuno e giusto pubblicare quello pubblicato su Podisti.org relativo a Giorgio Calcaterra.

Concordo in pieno con l’autore dello scritto e aggiungo che se ci fosse stato Calcaterra ad Osaka sono sicuro che avrebbe corso sotto le 2 ore e 15…

Qui l’articolo

Oggi sto alle Terme di Caracalla dalle 16:30 in poi!

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Carpi… Parliamone!

Sto provando da ieri a cercare di definire con un termine o con una frasetta di circostanza la gara di ieri in modo tale da poter, senza tanti giochi di parole, evidenziarne le situazioni chiave…

La definirei come la gara più lunga della mia vita…

Siamo partiti il venerdi… io, Davide Iafro Iafrate, Antonio Miggiano (Forza Lecce!) e Coach Armando Martini e il viaggio di andata è stato rapidissimo… quasi non mi sono accorto di essere arrivato a Modena dopo 5 ore… ovviamente ho guidato io!

All’arrivo ci siamo sistemati… il mio hotel (e di Iafro) era distante circa 10km da quello dei nostri compagni di viaggio ma comunque nel tardo pomeriggio siamo riusciti ad allenarci insieme e a vedere bene e con grande calma il percorso…

La serata è trascorsa molto piacevolmente abbiamo cenato tutti insieme… c’èrano anche i compaesani della Campidoglio Palatino… in un ristopub al centro di Carpi dove abbiamo aspettato una vita per un primo e un secondo… cho messo 4 ore a digerire…

La nottata è passata veloce e tranquillissima… cosa stranissima… ero tranquillo mi sono addormentato senza nemmeno leggere una riga di libro…. ho dormito di lusso… logicamente con il mio cuscino…

Il risveglio è stato eccellente e la colazione perfetta…

Arrivato al campogara ho cominciato ad avvertire una certa agitazione vedendo le gare degli allievi e delle donne… è una cosa stranissima… ma vedevo quei ragazzi correre e volevo correre pure io… pero sentivo che non potevo e che soprattuto dovevo farlo più tardi e la cosa mi agitava…

Il riscaldamento è stato strano… intorno a me c’èrano i migliori… il top del top… Andrea Lalli era tesissimo si è scaldato con Scaini non parlava… non guardava nessuno… il suo volto era concentratissimo… e poi Buttazzo… La Rosa… tutti li pronti a partire con me… le mie gambe giravano ma non al meglio… qualcosa deve avermi proprio deconcentrato e agitato e allora ho cominciato a pensare…

La chiamata è stata puntualissima… prima della partenza ho rivisto tutti gli amici della Sardegna presenti e poi ho fatto un pò di allunghi…

Ci mettiamo sotto l’arco… tutti pronti… il giudiceprende la pistola… e non spara… e non spara… e non spara… silenzio assoluto… mai sentito cosi silenzio… poi lo speaker fa: "fate ancora qualche allungo ci sono problemi per il collegamento con RaiSport"… e allora di nuovo 3 allunghi e poi di nuovo sotto l’arco… sottolineo che faceva molto molto caldo.

Bang….

La mia solita paura dei chiodi in partenza mi spinge alla moderazione… non forzo ma nemmeno rallento il percorso è pianeggiante…. molto veloce… i primi 3 giri filano via rapidissimi… non ricordo niente… poi ho tentato di aumentare e di crescere perchè logicamente li come ti giri trovi qualcuno che o và più di te o và meno di te ed è facile trovare supporto e allora ho deciso di tentare… il 4 giro è stato veloccissimo io penso… senza riferimenti cronometrici precisi… che sarà stato il più veloce… poi il 5… la prima parte è stata travolgente la seconda… un disastro… ho cominciato ad accusare forse l’esuberanza o forse il caldo… chissà… sta di fatto che l’ultimo giro e mezzo sono durati un’eternità… la gara non finiva mai, l’ultimo rettilineo nella mia mente è durato più del viaggio Roma-Carpi… ho perso il treno giusto e ho rovinato una prova fin li indiscutibile…

Penso di aver perso dai 40 ai 50 secondi…

Ho chiuso con il crono di 28minuti e 43 secondi al 44esimo posto assoluto e all’11esimo nella categoria under23…

Adesso archivio questa esperienza… e non vedo l’ora di ricorrere il prossimo anno.

Viaggio di ritorno senza problemi…!

Su IMAGES le foto con i compagni di viaggio….

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SI PARTEEEE

TRA QUALCHE ORA SARO’ IN PARTENZA ALLA VOLTA DI CARPI DOVE SABATO CORRERO’ QUESTI BENEDETTI CAMPIONATI ITALIANI… SPERO DI FARE UNA BELLA GARA… NE PARLEREMO!

BUONANOTTE!

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SANREMO2008 DOPODOPODOPO FESTIVAL…

A qualche settimana ormai dalla fine del Festival della canzone Italiana, di cui non ho mai parlato… vi propongo qualche bel video preso da youtube… famose du’ risate và!

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Ci siamo!

Veramente, non posso crederci… ma ci siamo… dopo un weekend di relax… e di amore… da domani si ricomincia a lavorare sodo… comincia una settimana che aspetto da mesi, una settimana dove bisognerà restare concentratissimi sull’obbiettivo: sabato campionati italiani di cross a Carpi.

Non riesco però a perdonarmi la gara di domenica scorsa ad Acilia… davvero una brutta performance che io attribuisco a un calo vertiginoso della concentrazione e soprattutto a una demotivazione generale che mi ha presso quando mi sono avvicinato alla linea di partenza con 15 avversari…

 

Sabato non sarà cosi e voglio assolutamente fare bene…

Intanto voglio personalmente complimentarmi, sul mio blog, con Giorgio Gennari Litta, il mio nuovo compagno di squadra che ha esordito alla grandissima con la nostra maglia vincendo i campionati italiani master di Ancona la gara dei 1500mt degli M40. Da quel poco che ho potuto conoscere di Giorgio ho capito subito che è un ottimo atleta e una gran persona… spero di conoscerlo meglio e di postare prima possibile una foto che ci ritragga insieme…!

Domani pomeriggio mi alleno alle Terme di Caracalla.

Buonaserata a tutti!

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ohhh finalmente…

Eccomi qui… finalmente trovo un buchino di tempo per scrivere qualche appunto su questi ultimi giorni che ho vissuto all’insegna di un’assurda e interminabile frenesia…

Sto seguendo un corso di management sportivo alla scuola dello sport dell’acqua acetosa… un’esperienza entusiasmante, in un contesto di primario interesse e di grande stimolo, che mi sta facendo scoprire le sfaccettature e tanti aspetti nascosti di un mondo che mi ha sempre affascinato… di cui pensavo di conoscere tutto… ma invece mi mancava… anzi mi manca davvero tanto… Papà dice che questo corso mi servirà… vedremo!

Parlerò dei dettagli nei prossimi giorni… e avremo tanto su cui volendo discutere.

Sta di fatto che non ho tempo per nulla… la mattina mi alzo alle 6:30 ed esco per le 7:30… arrivo al CPO alle 9… alle 9:30 iniziamo, pausa pranzo per le 13:30 e poi di nuovo a lavorare dalle 14:30 alle 18:30… esco e corro… a correre…

Proprio oggi sono riuscito a scappare 10 minuti prima e mi sono sparato un pò di variazioni…

La gara di domenica per me personalmente è stato un piccolo flop… mi aspettavo davvero di più, mi sentivo in grande condizione ma ho pagato  una partenza deconcetrata e un primo giro troppo blando e poco deciso… dopo 3 km i primi sono partiti e io non ho reagito sono rimasto li a qualche metro e poi ho condotto una gara anonima… senza arte… nè parte… cosi… appuntamento ai campionati italiani di Carpi!

Adesso vado a dormire! Buonanotte!

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ANDREA!

OGGI è IL COMPLEANNO DI ANDREA…
POSTO… ANZI RIPOSTO… UNA FOTO CHE LA DICE LUNGA….


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